篮球运动好处有很多,下面让沈阳团建告诉大家
1.篮球作为一项综合球类项目,充分锻炼到的身体各部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。
2.训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。提高的反应能力及身体协调能力。
3. 篮球看似简单,其实难度很高,不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习,日复一日,需要长期的坚持。坚持严格的训练,保持着勤奋、执着的心。
4.团结意识增强
篮球是五个人的运动项目,一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。
5.有利于个人发展和人文素质提高
通过篮球训练和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。
6.增加肺活量
打篮球可以增加肺活量,同时也增进血液带氧的能力,进而增强整个呼吸系统的功能,助推身体的健康。
7.打篮球可以增强心理承载能力
学习的压力很大,生活的压力更大。篮球训练,可以使我们懂得劳逸结合、动静相宜、相得益彰,在提高抗压能力的同时,教会我们排解压力的方法和途径,从而保持良好的心理状态。
8.促进骨骼生长.提高弹跳性
篮球运动是一种非常积极向上的运动类型,对于人体的弹跳素质要求非常高,打篮球的时候,经常需要做各种的跳跃动作,能够实现最大的身高潜能。
为了抢夺篮板或者扣篮,球员需要弹跳,让身体往上升,如果弹跳性差,往往到达不了自己的预期位置。所以,要反复练习。经过练习后,人的弹跳性会变好,运动能力也会增强。