以下是一些判断青少年在沈阳拓展训练中是否需要饮用运动饮料的方法：

1. 观察出汗量：如果青少年大量出汗，汗水湿透衣服，甚至能看到汗珠不断滴落，这可能表明身体流失了较多水分和电解质，需要考虑饮用运动饮料。

2. 训练强度和时间：高强度、长时间（例如持续 1 小时以上）的剧烈运动，如长跑、高强度的团队竞技项目等，会导致较大的能量消耗和电解质流失，此时可能需要运动饮料。

3. 疲劳感：如果青少年在训练中感到异常疲劳、肌肉无力，这可能是能量和电解质缺乏的信号，可能需要补充运动饮料。

4. 尿液颜色：留意青少年训练后的尿液颜色。如果尿液颜色深黄，说明身体可能处于缺水状态，需要补充水分和电解质；如果尿液颜色很浅，接近无色，则可能水分摄入充足，不一定需要马上饮用运动饮料。

5. 体重变化：在训练前后称体重，如果体重下降明显（超过体重的 2%），通常意味着身体失去了较多水分，需要适当补充。

6. 饮食情况：如果当天的饮食中没有摄入足够的钠、钾等电解质，而训练又比较剧烈，那么可能需要饮用运动饮料来补充。

7. 既往健康状况：如果青少年本身有容易低血糖、低血压或者其他影响电解质平衡的疾病，在沈阳拓展训练中可能更需要关注是否需要饮用运动饮料。

诺锋教育咨询有限公司是国内一家专业从事体验式学习研究与实施一体化的培训机构，其业务内容是沈阳拓展训练、企业内训、野外生存等培训，训练品牌为“诺锋拓展训练”。根据企事业单位等团队的需求结合整体现状，为团体量身定制，进行有针对性的体验式培训。