沈阳拓展训练是一种有益且富有挑战性的活动，能帮助参与者提升团队协作能力、增强个人心理素质和体能。然而，在拓展训练期间，为了确保自身安全和训练效果，有一些行为是绝对不可以做的。

首先，切忌忽视安全规则。沈阳拓展训练通常包含各种具有一定风险性的项目，无论是高空挑战、绳索攀爬还是团队协作活动，每一项都有严格的安全操作规范。忽视这些规则，如不系好安全带、不按照教练指示操作设备，都可能导致严重的伤害事故。

其次，切勿擅自离队。拓展训练是一个团队活动，每个成员的行动都关系到整个团队的进度和安全。擅自离队不仅会打乱团队的计划和节奏，还可能使自己陷入孤立无援的危险境地，尤其是在野外拓展的环境中。

再者，不要过度逞强。尽管拓展训练鼓励突破自我，但也要清楚自己的身体和心理极限。如果在身体不适或心理压力过大的情况下，仍然强行参与高强度的项目，可能会对身心健康造成损害。

另外，切忌在训练期间使用电子设备分心。专注于手机、平板电脑等电子设备会分散注意力，无法全身心投入训练，不仅影响自己的体验和收获，还可能因分心而引发意外。

同时，避免在训练中与队友发生激烈冲突。团队协作是拓展训练的核心，遇到分歧应通过沟通和协商解决，而不是争吵和互相指责。否则，会破坏团队的和谐氛围，影响训练目标的达成。

最后，不要在训练前过度饮酒或熬夜。这会导致身体疲劳、反应迟钝，无法以良好的状态参与训练，增加受伤的风险。

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